王雋城 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王雋城花蓮
ID 300769

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恭喜破PB

全馬 | 04:35:18 | 06:31/km | 第2馬

臺灣玉縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-04-23
成績	04:35:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+01'16")

01:01'50" (+00'55")

10 km

(01:01'50")

00:30'32" (+00'30")

15 km

(01:31'52")

00:30'02"

01:00'55"

20 km

(02:02'45")

00:30'53" (+00'51")

25 km

(02:35'08")

00:32'23" (+02'21")

01:05'26" (+04'31")

30 km

(03:08'11")

00:33'03" (+03'01")

35 km

(03:45'58")

00:37'47" (+07'45")

01:16'02" (+15'07")

40 km

(04:24'13")

00:38'15" (+08'13")

Finish

(04:35:18)

日期: 2017-04-23 06:06 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

花蓮

王雋城

·

基本訓練

賽前宣言: 衝了

賽後評分: 有點不太理想
給 3 星

4月累積里程 : 219.28 km

Mizuno J1GC160306 RIDER 累積 : 925.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

R King, Len Lai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'24"	00:19'15"
4	06'11"	00:25'26"
5	05'52"	00:31'18"
6	05'55"	00:37'13"
7	05'42"	00:42'55"
8	06'06"	00:49'01"
9	06'31"	00:55'32"
10	06'18"	01:01'50"
11	06'42"	01:08'32"
12	06'09"	01:14'41"
13	05'43"	01:20'24"
14	05'25"	01:25'49"
15	06'03"	01:31'52"
16	05'48"	01:37'40"
17	06'12"	01:43'52"
18	06'01"	01:49'53"
19	06'23"	01:56'16"
20	06'29"	02:02'45"
21	06'19"	02:09'04"
22	07'35"	02:16'39"
23	06'18"	02:22'57"
24	06'05"	02:29'02"
25	06'06"	02:35'08"
26	06'28"	02:41'36"
27	06'29"	02:48'05"
28	06'29"	02:54'34"
29	06'34"	03:01'08"
30	07'03"	03:08'11"
31	07'42"	03:15'53"
32	05'57"	03:21'50"
33	07'15"	03:29'05"
34	09'03"	03:38'08"
35	07'50"	03:45'58"
36	06'44"	03:52'42"
37	07'56"	04:00'38"
38	08'49"	04:09'27"
39	07'20"	04:16'47"
40	07'26"	04:24'13"
41	06'28"	04:30'41"
42	05'54"	04:36'35"
42.2	08'17"	04:38'12"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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