Yminmin Le🛫🍎 2017/04/22 訓練日誌

Yminmin Le🛫🍎 苗栗
ID 214954

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Yminmin Le🛫🍎

9.0 km | 00:51:10 | 05:41/km

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	00:51:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2017-04-22 07:20 - 總爬升: 125 m - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 188 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'45")

1000 / 1000

05'25"

(11'30")

05'25" (+00'05")

1000 / 2000

06'39"

(18'10")

06'39" (+01'19")

1000 / 3000

06'20"

(24'30")

06'20" (+01'00")

1000 / 4000

05'50"

(30'20")

05'50" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yminmin Le🛫🍎

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小雨點點之戀戀桐花路跑…
這是我第二次參加、不同於第一次的路那麼平…跑的好喘…但這樣的天氣是對跑者最舒適的溫度（不要下雨更好）起了個清早吃了2片土司止餓、怕沒力氣跑……藥……就先停不吃～就這樣把答應媽媽的悶燒罐帶回來送給她😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國良, Marco Weng 和其他 15 人說推

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楊朝發紀念品是保溫瓶喔，真好，下點小雨感覺更好

2017-04-23 06:27 ·

1 個人推

Yminmin Le🛫🍎 我說錯了是悶燒罐

2017-04-23 07:09 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'25"	00:11'31"
3	06'40"	00:18'11"
4	06'20"	00:24'31"
5	05'50"	00:30'21"
6	05'20"	00:35'41"
7	05'22"	00:41'03"
8	05'52"	00:46'55"
8.7	06'28"	00:51'13"