R King 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

R King 花蓮
ID 218452

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 02:33:32

2017 洄瀾國際鐵人三項精英賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	02:33:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-22 14:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

03'45"

(07'30")

03'45"

1000 / 2000

3

03'57"

(11'28")

03'57" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'09"

(15'37")

04'09" (+00'24")

1000 / 4000

5

03'54"

(19'31")

03'54" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

R King

·

56.5 鐵三角

榮獲男子組第一名

感恩我的隊友，你們都好棒

賽後評分: 不予置評
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.72 km

美津濃 X10 累積 : 19959.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, Lihwa Lee 和其他 24 人說推

·

元翔（潔衣坊）不是1就是2太厲害~
越練越有心得囉

2017-04-24 22:04 ·

J 恭喜強勢完賽

2017-05-03 13:25 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'46"	00:07'31"
3	03'57"	00:11'28"
4	04'09"	00:15'37"
5	03'55"	00:19'32"
6	03'55"	00:23'27"
7	03'54"	00:27'21"
8	03'57"	00:31'18"
9	03'46"	00:35'04"
10	03'51"	00:38'55"
10.4	04'20"	00:40'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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