9.0 km | 00:53:47 | 05:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-22 |
| 成績 | 00:53:47 |
| 總名次 | 267 / 2064 |
| 分組名次 | 4 / 158 |
| 平均速度 | 05:58/km |
日期: 2017-04-22 07:20 - 地點: 合興車站 - 天氣: 雨沒停過 - 平均心率: 171 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 174
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'10") | 230 / 8230 |
只有累積，沒有奇蹟！
今年跑量不足大退步，竟然還撿到分4 😅
這組實在太歡樂了！但該練的還是得練XD
明年挑戰23K💪🏼
賽前宣言: 第二次參加～還是9K就好XD 希望比去年進步，加油！
賽後評分: 用心的賽事
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
102.07 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
782.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'28" | 00:13'29" |
| 3 | 06'57" | 00:20'26" |
| 4 | 06'48" | 00:27'14" |
| 5 | 06'33" | 00:33'47" |
| 6 | 06'35" | 00:40'22" |
| 7 | 05'56" | 00:46'18" |
| 8 | 06'05" | 00:52'23" |
| 8.2 | 06'04" | 00:53'47" |
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