美君 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

美君台中
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9.0 km | 01:00:00 | 06:40/km

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2017-04-22 07:20 - 總爬升: 175 m - 天氣: 雨天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'47")

06'16"

1000 / 2000

3

08'23"

(22'10")

08'23" (+02'07")

1000 / 3000

4

07'44"

(29'55")

07'44" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'38"

(36'34")

06'38" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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山路馬～

賽後評分: 賽道美～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Alice 和其他 26 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-04-22 22:25 ·

1 個人推

Yminmin Le🛫🍎 跑的不錯哦

2017-04-23 18:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'17"	00:13'48"
3	08'23"	00:22'11"
4	07'45"	00:29'56"
5	06'39"	00:36'35"
6	06'20"	00:42'55"
7	06'23"	00:49'18"
8	06'22"	00:55'40"
8.7	07'17"	01:00'44"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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