鉫洧 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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9.0 km | 00:53:54 | 05:59/km

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	00:53:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2017-04-22 07:21 - 總爬升: 134 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'31")

05'49" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'21")

06'50" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'58")

06'37" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'07")

06'09" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鉫洧

·

新竹

鉫洧

·

新竹

鉫洧

·

賽前宣言: 為自己加油吧！

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.84 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, ☃️snow⛄ 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾烽耿午安，恭喜完賽，周末運動順心愉快~

2017-04-22 14:25 ·

1 個人推

林金樹恭喜順利完賽！

2017-04-22 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'49"	00:12'31"
3	06'50"	00:19'21"
4	06'38"	00:25'59"
5	06'08"	00:32'07"
6	05'34"	00:37'41"
7	05'45"	00:43'26"
8	06'08"	00:49'34"
8.7	06'06"	00:53'55"

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