安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.0 km | 01:14:41 | 06:12/km

日期: 2017-04-17 16:34 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 08'05" / 06'53" / 06'14" / 06'14" / 06'08" / 06'01" / 06'08" / 05'49" / 05'57" / 05'46" / 05'53" / 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'35")

06'53" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'49")

06'14" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'14"

(27'03")

06'14" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'10")

06'07" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

恢復跑.......大腿好痠。

4月累積里程 : 276.24 km

亞瑟士虎走 3 WIDE TJR280-2390 累積 : 782.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 陳鉛昌和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'53"	00:14'58"
3	06'14"	00:21'12"
4	06'14"	00:27'26"
5	06'08"	00:33'34"
6	06'01"	00:39'35"
7	06'08"	00:45'43"
8	05'49"	00:51'32"
9	05'57"	00:57'29"
10	05'46"	01:03'15"
11	05'53"	01:09'08"
12	05'49"	01:14'57"
12.0	05'11"	01:15'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km