littlefar 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

littlefar 新北市
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5.2 km | 00:29:58 | 05:43/km

日期: 2017-04-13 06:42 - 地點: 金龍湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 05'25" / 05'51" / 05'37" / 06'07" / 05'50" / 04'48" /

胖了胖了....Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.23 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Marty Huang, 林蔚宗和其他 7 人說推

·

李雅如我也胖了

2017-04-13 19:18 ·

littlefar @雅如姐，要超過5000克才算胖喔⋯⋯

2017-04-13 21:05 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
3	05'37"	00:16'53"
4	06'07"	00:23'00"
5	05'50"	00:28'50"
5.2	04'47"	00:29'58"

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