羊小明 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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00:30:00

日期: 2013-11-04 19:56 - 地點: 小窩 - 天氣: 不冷 - 卡路里: 211 Cal

核心摧毀/扶地挺身系列/深蹲...怎麼只做一個循環就不行了><
該好好練一下~

手動上傳 | 11 years ago

joey Kuo, 黃小勝和其他 32 人說推

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觀看另 5 則留言

羊小明邊深哥,可能是小明以前吃太多"油"了!記得大學畢業體重62/體脂肪28%,外食的結果就是多油多鹽多醣,最近1~2年開始運動,飲食有稍微控制油炸及內臟類的食用次數還有量!
這兩年體脂從28%>>26%>>23%,腰圍92>>86>>77,可能是囤積的還要繼續消耗^^"

2013-11-08 05:06 ·

1 個人推

Benson Huang 嗯嗯!!!那現在吃的有吃少油嗎???像我現在一個禮拜約有六餐會是水煮食材~~量是可以吃到飽的那種!!!

2013-11-08 18:38 ·

1 個人推

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