半馬 | 02:20:38 | 06:39/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2017-04-09 |
成績 | 02:20:38 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'12" (+01'19") | 01:05'05" |
| 00:31'53" |
| 00:32'42" (+00'49") | 01:05'15" (+00'10") |
| 00:32'33" (+00'40") |
|
日期: 2017-04-09 06:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 偏熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 21578 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+01'28") | 1006 / 1006 | 155 / 87 |
2 | | 07'09" (+01'18") | 1007 / 2014 | 157 / 88 |
3 | | 06'45" (+00'54") | 1011 / 3026 | 150 / 98 |
4 | | 05'52" (+00'01") | 1002 / 4028 | 164 / 103 |
5 | | 05'51" | 1001 / 5029 | 166 / 102 |
6 | | 06'10" (+00'19") | 1007 / 6036 | 156 / 103 |
7 | | 06'03" (+00'12") | 1009 / 7046 | 162 / 101 |
8 | | 06'32" (+00'41") | 1008 / 8055 | 150 / 101 |
9 | | 06'04" (+00'13") | 1007 / 9062 | 164 / 100 |
10 | | 06'56" (+01'05") | 1006 / 10068 | 148 / 97 |
11 | | 06'04" (+00'13") | 1001 / 11070 | 164 / 100 |
12 | | 07'06" (+01'15") | 1013 / 12083 | 144 / 97 |
13 | | 06'11" (+00'20") | 1002 / 13085 | 160 / 100 |
14 | | 06'10" (+00'19") | 1003 / 14089 | 163 / 98 |
15 | | 06'59" (+01'08") | 1000 / 15090 | 147 / 97 |
16 | | 06'14" (+00'23") | 1006 / 16096 | 160 / 99 |
17 | | 06'14" (+00'23") | 1004 / 17101 | 162 / 98 |
18 | | 07'22" (+01'31") | 1002 / 18103 | 139 / 96 |
19 | | 06'23" (+00'32") | 1009 / 19112 | 161 / 96 |
20 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 20113 | 162 / 98 |
21 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 21113 | 161 / 102 |
賽前宣言: 加油~GoGoGo!!!
賽後評分: 環保水杯很贊同,但起跑現場盡然不夠發,沒領到的要到第一或第二水站才能再領,造成跑者不方便,應該連同衣服一起寄送的。
起點跟終點的工作人員資訊不是很完整,問這個人說那邊,問那個人說這邊,也造成跑者走來走去浪費時間,最後乾脆回應你說他們也是志工人員而已,所以也不是很清楚⋯令人傻眼
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
41.17 km MIZUNO WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
298.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'14" | 00:14'37" |
3 | 06'45" | 00:21'22" |
4 | 05'58" | 00:27'20" |
5 | 05'52" | 00:33'12" |
6 | 06'10" | 00:39'22" |
7 | 06'06" | 00:45'28" |
8 | 06'34" | 00:52'02" |
9 | 06'10" | 00:58'12" |
10 | 06'53" | 01:05'05" |
11 | 06'07" | 01:11'12" |
12 | 06'16" | 01:17'28" |
13 | 07'06" | 01:24'34" |
14 | 06'13" | 01:30'47" |
15 | 07'00" | 01:37'47" |
16 | 06'11" | 01:43'58" |
17 | 06'16" | 01:50'14" |
18 | 07'25" | 01:57'39" |
19 | 06'24" | 02:04'03" |
20 | 06'17" | 02:10'20" |
21 | 06'06" | 02:16'26" |
21.2 | 27'43" | 02:20'47" |