| 很可惜，這次馬拉松因為地震、下雨，全馬改成半馬。
既然只跑21那就拚拚看速度吧!
開跑前10分鐘才開始下雨，但是跑起來涼涼的，反而讓我感覺蠻舒服的。
起跑後大致上都蠻順的，一直到長春祠後的連續上坡，果然這段路還是算不小的挑戰，
折返點後，一路下坡，拼命加速，但仍無法突破在2小時以內完成。
下次再來挑戰吧! 賽前宣言: 希望能全程跑完，不抽筋。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 179.78 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'58" | 00:05'58" | | 2 | 05'37" | 00:11'35" | | 3 | 05'36" | 00:17'11" | | 4 | 05'54" | 00:23'05" | | 5 | 06'16" | 00:29'21" | | 6 | 06'26" | 00:35'47" | | 7 | 06'09" | 00:41'56" | | 8 | 05'50" | 00:47'46" | | 9 | 05'50" | 00:53'36" | | 10 | 05'35" | 00:59'11" | | 11 | 06'13" | 01:05'24" | | 12 | 05'50" | 01:11'14" | | 13 | 06'44" | 01:17'58" | | 14 | 06'36" | 01:24'34" | | 15 | 06'46" | 01:31'20" | | 16 | 07'18" | 01:38'38" | | 17 | 05'30" | 01:44'08" | | 18 | 05'39" | 01:49'47" | | 19 | 05'40" | 01:55'27" | | 20 | 09'24" | 02:04'51" | | 21 | 06'05" | 02:10'56" | | 21.3 | 00'50" | 02:11'13" |
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:11:05 | 06:12/km | 第1半馬
新北市
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