Johnson 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 160975

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恭喜破PB

全馬 | 04:47:28 | 06:48/km | 第4馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'27")

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:28'00"

15 km

(01:26'53")

00:29'26" (+01'26")

00:58'53" (+01'26")

20 km

(01:56'20")

00:29'27" (+01'27")

25 km

(02:27'52")

00:31'32" (+03'32")

01:06'08" (+08'41")

30 km

(03:02'28")

00:34'36" (+06'36")

35 km

(03:46'56")

00:44'28" (+16'28")

01:28'29" (+31'02")

40 km

(04:30'57")

00:44'01" (+16'01")

Finish

(04:47:28)

日期: 2017-04-09 06:02 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

新竹

Johnson

Clover 說推

·

後面肌耐力一樣不夠，無傷完賽還可以。

賽前宣言: 順順丫兆

賽後評分: 出發路線擁擠，完賽美食餐券不好用。
給 2 星

4月累積里程 : 151.01 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 2-wide 虎走累積 : 1768.8 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

Clover, 芳萍和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

小強恭喜漂亮完賽破PB!

2017-04-09 23:01 ·

1 個人推

多運動恭喜無傷順利完賽！

2017-04-10 05:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'31"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	05'42"	00:23'40"
5	05'47"	00:29'27"
6	05'41"	00:35'08"
7	05'52"	00:41'00"
8	05'33"	00:46'33"
9	05'27"	00:52'00"
10	05'27"	00:57'27"
11	05'36"	01:03'03"
12	06'45"	01:09'48"
13	05'10"	01:14'58"
14	05'52"	01:20'50"
15	06'03"	01:26'53"
16	05'39"	01:32'32"
17	05'31"	01:38'03"
18	06'01"	01:44'04"
19	05'51"	01:49'55"
20	06'25"	01:56'20"
21	06'31"	02:02'51"
22	05'51"	02:08'42"
23	06'31"	02:15'13"
24	05'53"	02:21'06"
25	06'46"	02:27'52"
26	05'52"	02:33'44"
27	05'54"	02:39'38"
28	07'15"	02:46'53"
29	06'04"	02:52'57"
30	09'31"	03:02'28"
31	08'07"	03:10'35"
32	11'53"	03:22'28"
33	09'27"	03:31'55"
34	07'24"	03:39'19"
35	07'37"	03:46'56"
36	07'02"	03:53'58"
37	07'39"	04:01'37"
38	08'47"	04:10'24"
39	10'02"	04:20'26"
40	10'31"	04:30'57"
41	09'00"	04:39'57"
42	09'31"	04:49'28"
41.9	-20'00"	04:51'40"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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