鄭旭宏 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:29:11 | 06:22/km | 第2馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:29:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:58'36"

10 km

(00:58'36")

00:29'43" (+00'50")

15 km

(01:30'12")

00:31'36" (+02'43")

01:03'26" (+04'50")

20 km

(02:02'02")

00:31'50" (+02'57")

25 km

(02:34'23")

00:32'21" (+03'28")

01:07'36" (+09'00")

30 km

(03:09'38")

00:35'15" (+06'22")

35 km

(03:44'01")

00:34'23" (+05'30")

01:08'10" (+09'34")

40 km

(04:17'48")

00:33'47" (+04'54")

Finish

(04:29:11)

日期: 2017-04-09 06:01 - 地點: 新屋永安魚港 - 天氣: 有熱 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'33")

05'41" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'17")

05'44" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'55")

05'37"

1000 / 4000

5

05'57"

(28'52")

05'57" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭旭宏

·

里程數少了一點點…
又小破PB

賽前宣言: 希望這平地馬再破PB

賽後評分: 補給豐盛，啤酒喝的飽！
給 4 星

4月累積里程 : 233.11 km

母子鱷魚蚱蜢（2）累積 : 42.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Frank Wen, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-04-09 15:04 ·

1 個人推

劉正福恭喜完賽成績大突破厲害喔！

2017-04-09 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'44"	00:17'18"
4	05'38"	00:22'56"
5	05'57"	00:28'53"
6	05'59"	00:34'52"
7	05'48"	00:40'40"
8	05'55"	00:46'35"
9	06'03"	00:52'38"
10	05'58"	00:58'36"
11	06'03"	01:04'39"
12	06'39"	01:11'18"
13	06'06"	01:17'24"
14	06'00"	01:23'24"
15	06'48"	01:30'12"
16	05'57"	01:36'09"
17	06'07"	01:42'16"
18	07'09"	01:49'25"
19	06'23"	01:55'48"
20	06'14"	02:02'02"
21	06'05"	02:08'07"
22	06'44"	02:14'51"
23	06'07"	02:20'58"
24	06'06"	02:27'04"
25	07'19"	02:34'23"
26	06'20"	02:40'43"
27	08'56"	02:49'39"
28	06'07"	02:55'46"
29	06'15"	03:02'01"
30	07'37"	03:09'38"
31	07'43"	03:17'21"
32	06'08"	03:23'29"
33	07'09"	03:30'38"
34	06'15"	03:36'53"
35	07'08"	03:44'01"
36	06'21"	03:50'22"
37	06'17"	03:56'39"
38	08'15"	04:04'54"
39	06'27"	04:11'21"
40	06'27"	04:17'48"
41	06'14"	04:24'02"
41.8	06'09"	04:29'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km