陳彥文 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文新北市
ID 83339

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9.0 km | 01:10:20 | 07:48/km

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:10:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2017-04-09 06:17 - 總爬升: 192 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'28")

1000 / 1000

2

08'13"

(15'56")

08'13" (+00'58")

1000 / 2000

3

08'13"

(24'09")

08'13" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'25")

07'15"

1000 / 4000

5

07'17"

(38'43")

07'17" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳彥文

·

賽前宣言: 加油,完賽就好

賽後評分: 沿路沒標示公里數
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.00 km

asics GEL-NIMBUS-I9 累積 : 102.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊英超和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'14"	00:15'57"
3	08'13"	00:24'10"
4	07'15"	00:31'25"
5	07'18"	00:38'43"
6	08'32"	00:47'15"
7	08'11"	00:55'26"
8	07'55"	01:03'21"
8.9	07'50"	01:10'20"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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