Janice Kut 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Kut 香港
ID 310859

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5.0 km | 00:39:21 | 07:52/km

官方成績
日期	2017-04-08
成績	00:39:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2017-04-08 19:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'33")

07'36" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'59"

(22'33")

07'59" (+01'03")

1000 / 3000

4

08'05"

(30'39")

08'05" (+01'09")

1000 / 4000

5

08'19"

(38'58")

08'19" (+01'23")

1000 / 5000

香港

Janice Kut

·

賽前宣言: 已組隊參加

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.00 km

Nike zoom all out 累積 : 417.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CLC, Victor 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'37"	00:14'34"
3	08'00"	00:22'34"
4	08'06"	00:30'40"
5	08'19"	00:38'59"
5.1	05'41"	00:39'21"

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