陳振芳 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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16.3 km | 01:42:21 | 06:16/km

日期: 2017-04-06 04:06 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴而涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 348'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'49" (+02'10")

1004 / 1004

2

06'49"

(14'40")

06'50" (+01'11")

995 / 2000

3

06'41"

(21'21")

06'41" (+01'02")

998 / 2999

4

06'51"

(28'13")

06'51" (+01'12")

1000 / 3999

5

06'25"

(34'38")

06'23" (+00'44")

1003 / 5003

展開計圈分析

速度提不上來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 349.63 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1028.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 李文彬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
16.3	06'16"	01:42'20"

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