11.0 km | 01:19:41 | 07:14/km日期: 2017-04-05 21:38 - 地點: 中正預校 - 平均心率: 135 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 05'52" / 06'04" / 06'26" / 07'13" / 07'30" / 07'25" / 07'32" / 07'37" / 07'48" / 08'00" / 823'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'31" (+00'38") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 07'18" (+01'25") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 07'21" (+01'28") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 07'43" (+01'50") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 07'52" (+01'59") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 08'06" (+02'13") | 1356 / 11012 |
今天雖然晚點下班，但還是換裝開跑了，天氣不錯，也有達到10K以上，希望能繼續進步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
62.53 km 
Adidas adizero response cushion 22 累積 :
85.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'04" | 00:11'56" |
| 3 | 06'26" | 00:18'22" |
| 4 | 07'13" | 00:25'35" |
| 5 | 07'30" | 00:33'05" |
| 6 | 07'25" | 00:40'30" |
| 7 | 07'32" | 00:48'02" |
| 8 | 07'37" | 00:55'39" |
| 9 | 07'48" | 01:03'27" |
| 10 | 08'00" | 01:11'27" |
| 11.0 | 08'08" | 01:19'41" |
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