10.0 km | 01:01:51 | 06:10/km日期: 2017-04-04 17:08 - 總爬升: 139 m - 地點: 石門水庫環湖公路 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 139 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 06'42" / 05'34" / 06'53" / 06'38" / 06'26" / 06'04" / 06'00" / 05'50" / 06'11" / 05'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 22 / 10022 |
第一次跑石門水庫環湖公路，沿路風景美空氣好，碧綠色湖水有一種遠離塵囂寧靜。
環湖公路高低起伏但不難跑，經歷過石碇馬之後，這樣的起伏算小case,哈哈，有點狂妄自大了！
各位跑友晚安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
176.93 km 
001 鱷魚Y拖 第三代 累積 :
643.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'34" | 00:12'16" |
| 3 | 06'53" | 00:19'09" |
| 4 | 06'38" | 00:25'47" |
| 5 | 06'26" | 00:32'13" |
| 6 | 06'04" | 00:38'17" |
| 7 | 06'00" | 00:44'17" |
| 8 | 05'50" | 00:50'07" |
| 9 | 06'11" | 00:56'18" |
| 10 | 05'44" | 01:02'02" |
| 10.0 | 05'07" | 01:02'09" |
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