恭喜破PB
半馬 | 01:48:35 | 05:08/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-01 |
| 成績 | 01:48:35 |
| 總名次 | 187 / 3229 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:08/km |
jiajou
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'31" | 00:49'32" |
| 00:25'01" (+00'30") |
| 00:24'37" (+00'06") | 00:49'40" (+00'08") |
| 00:25'03" (+00'32") |
|
日期: 2017-04-01 17:48 - 地點: 大佳河濱公園˙ - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 18842 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+01'09") | 1008 / 1008 | 168 / 103 |
| 2 | | 04'36" (+00'03") | 1005 / 2013 | 177 / 122 |
| 3 | | 04'45" (+00'12") | 1008 / 3021 | 176 / 119 |
| 4 | | 04'33" | 1004 / 4026 | 176 / 123 |
| 5 | | 04'44" (+00'11") | 1008 / 5034 | 176 / 119 |
| 6 | | 05'37" (+01'04") | 1000 / 6034 | 149 / 118 |
| 7 | | 04'38" (+00'05") | 1001 / 7036 | 177 / 121 |
| 8 | | 05'06" (+00'33") | 1005 / 8042 | 173 / 112 |
| 9 | | 04'48" (+00'15") | 1008 / 9050 | 176 / 117 |
| 10 | | 04'45" (+00'12") | 1007 / 10057 | 176 / 118 |
| 11 | | 05'19" (+00'46") | 1000 / 11058 | 167 / 112 |
| 12 | | 04'53" (+00'20") | 1001 / 12059 | 176 / 115 |
| 13 | | 04'53" (+00'20") | 1008 / 13067 | 175 / 116 |
| 14 | | 04'39" (+00'06") | 1002 / 14070 | 178 / 120 |
| 15 | | 04'45" (+00'12") | 1004 / 15074 | 178 / 117 |
| 16 | | 05'24" (+00'51") | 1004 / 16079 | 160 / 115 |
| 17 | | 04'53" (+00'20") | 1006 / 17086 | 177 / 115 |
| 18 | | 04'50" (+00'17") | 1008 / 18094 | 177 / 116 |
| 19 | | 04'48" (+00'15") | 1005 / 19099 | 177 / 116 |
| 20 | | 04'58" (+00'25") | 1008 / 20108 | 176 / 114 |
| 21 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 21109 | 173 / 108 |
天天跑第7天
參加PUMA螢光夜跑 半馬
補給沒運動飲料
賽後評分: 天天跑第7天
參加PUMA螢光夜跑 半馬
補給沒運動飲料
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 246.01 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'41" | 00:10'23" |
| 3 | 04'48" | 00:15'11" |
| 4 | 04'35" | 00:19'46" |
| 5 | 04'45" | 00:24'31" |
| 6 | 05'38" | 00:30'09" |
| 7 | 04'39" | 00:34'48" |
| 8 | 05'05" | 00:39'53" |
| 9 | 04'51" | 00:44'44" |
| 10 | 04'48" | 00:49'32" |
| 11 | 05'23" | 00:54'55" |
| 12 | 04'54" | 00:59'49" |
| 13 | 04'53" | 01:04'42" |
| 14 | 04'40" | 01:09'22" |
| 15 | 04'47" | 01:14'09" |
| 16 | 05'26" | 01:19'35" |
| 17 | 04'53" | 01:24'28" |
| 18 | 04'52" | 01:29'20" |
| 19 | 04'51" | 01:34'11" |
| 20 | 05'01" | 01:39'12" |
| 21 | 05'18" | 01:44'30" |
| 21.8 | 04'53" | 01:48'39" |
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