簡宗光 2017/04/01 訓練日誌

簡宗光桃園
ID 83033

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簡宗光

半馬 | 01:40:34 | 04:46/km | 第14半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:40:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:22'56" (+00'22")

15 km

(01:08'13")

00:22'43" (+00'09")

00:46'07" (+00'37")

20 km

(01:31'37")

00:23'24" (+00'50")

Finish

(01:40:34)

日期: 2017-04-01 17:40 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴，冷 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 17940 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'26"

(04'26")

04'23"

1010 / 1010

182 / 124

04'31"

(08'57")

04'29" (+00'06")

1004 / 2014

178 / 124

04'33"

(13'30")

04'31" (+00'08")

1006 / 3021

185 / 119

04'33"

(18'03")

04'31" (+00'08")

1007 / 4028

187 / 118

04'32"

(22'35")

04'31" (+00'08")

1001 / 5030

181 / 121

展開計圈分析

賽前宣言: 目標破百

賽後評分: 沒現場印成績也沒鼓勵性的名次獎杯，只取總1-3
給 1 星

4月累積里程 : 115.88 km

亞瑟士 TJR2750690(虎走2) 累積 : 1640.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

登順, 謝釜烈和其他 13 人說推

留言

雨青恭喜簡大哥高速完賽!

2017-04-02 17:15 ·

簡宗光謝謝
一起成長

2017-04-04 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'34"	00:08'56"
3	04'30"	00:13'26"
4	04'33"	00:17'59"
5	04'35"	00:22'34"
6	04'29"	00:27'03"
7	04'35"	00:31'38"
8	04'42"	00:36'20"
9	04'36"	00:40'56"
10	04'34"	00:45'30"
11	04'35"	00:50'05"
12	04'25"	00:54'30"
13	04'37"	00:59'07"
14	04'34"	01:03'41"
15	04'32"	01:08'13"
16	04'46"	01:12'59"
17	04'46"	01:17'45"
18	04'32"	01:22'17"
19	04'38"	01:26'55"
20	04'42"	01:31'37"
21	04'52"	01:36'29"
21.9	04'41"	01:40'34"