5.5 km | 00:35:12 | 06:23/km日期: 2017-04-01 11:33 - 地點: 益群橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 06'13" / 06'31" / 06'15" / 06'33" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'23" | 502 / 5502 |
去年幾次的轉換都不太順，難得幾天連假有空，今天騎40k+跑5k，轉換還ok。運動真好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 103.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'13" | 00:12'40" |
| 3 | 06'31" | 00:19'11" |
| 4 | 06'15" | 00:25'26" |
| 5 | 06'33" | 00:31'59" |
| 5.5 | 06'21" | 00:35'11" |
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