培慢～張志銘 2017/04/01 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

半馬 | 01:35:45 | 04:32/km | 第32半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:35:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01"

00:42'37"

10 km

(00:42'37")

00:21'36" (+00'35")

15 km

(01:05'07")

00:22'30" (+01'29")

00:45'09" (+02'32")

20 km

(01:27'46")

00:22'39" (+01'38")

Finish

(01:35:45)

日期: 2017-04-01 17:48 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

04'13"

(08'15")

04'13" (+00'11")

1000 / 2000

04'06"

(12'22")

04'06" (+00'04")

1000 / 3000

04'14"

(16'36")

04'14" (+00'12")

1000 / 4000

04'20"

(20'56")

04'20" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一場跑完卻不知道時間及排名的賽事，有點沈悶失落的心情，像是被野放的選手，直到隔天才知道的成績，但是已經不在有新鮮的感覺，失去跑完大夥看成績快樂感

賽前宣言: GO

賽後評分: 半馬分二次起跑不是很認同，交管不好
給 2 星

4月累積里程 : 265.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, 藍天白雲和其他 94 人說推

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王任得志銘哥好強喔！

2017-04-03 20:45 ·

1 個人推

黃亘志恭喜完賽（＾∇＾）

2017-04-03 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'13"	00:08'19"
3	04'07"	00:12'26"
4	04'14"	00:16'40"
5	04'21"	00:21'01"
6	04'16"	00:25'17"
7	04'11"	00:29'28"
8	04'27"	00:33'55"
9	04'21"	00:38'16"
10	04'21"	00:42'37"
11	04'38"	00:47'15"
12	04'25"	00:51'40"
13	04'31"	00:56'11"
14	04'32"	01:00'43"
15	04'24"	01:05'07"
16	04'33"	01:09'40"
17	04'34"	01:14'14"
18	04'34"	01:18'48"
19	04'29"	01:23'17"
20	04'29"	01:27'46"
21	04'51"	01:32'37"
21.7	04'33"	01:35'52"