霖爸智邦路跑 2017/04/01 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

半馬 | 01:56:54 | 05:32/km | 第5半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:51'49"

10 km

(00:51'49")

00:26'09" (+00'29")

15 km

(01:18'43")

00:26'54" (+01'14")

00:54'32" (+02'43")

20 km

(01:46'21")

00:27'38" (+01'58")

Finish

(01:56:54)

日期: 2017-04-01 17:49 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

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基本訓練
--
順利完賽紀錄又破了！

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 補給可再好一點！
給 4 星

4月累積里程 : 224.09 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

老溫, 史巴克和其他 20 人說推

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觀看另 7 則留言

霖爸智邦路跑阿俊有你的鞭策我會更努力

2017-04-02 00:21 ·

霖爸智邦路跑加葉這是我一年來不斷練習的成果，只要有心大家都做得到

2017-04-02 00:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'00"	00:10'26"
3	05'07"	00:15'33"
4	05'02"	00:20'35"
5	05'05"	00:25'40"
6	05'02"	00:30'42"
7	05'05"	00:35'47"
8	05'24"	00:41'11"
9	05'24"	00:46'35"
10	05'14"	00:51'49"
11	05'45"	00:57'34"
12	05'15"	01:02'49"
13	05'21"	01:08'10"
14	05'16"	01:13'26"
15	05'17"	01:18'43"
16	05'25"	01:24'08"
17	05'31"	01:29'39"
18	05'28"	01:35'07"
19	05'36"	01:40'43"
20	05'38"	01:46'21"
21	05'58"	01:52'19"
21.1	47'00"	01:56'54"