Karen 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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6.7 km | 00:48:49 | 07:15/km

日期: 2017-03-29 18:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'51" / 06'49" / 07'46" / 07'19" / 06'37" / 06'26" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'48"

(15'39")

06'48" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'31"

(23'11")

07'31" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'19"

(30'31")

07'19" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'36"

(37'07")

06'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Karen

·

lishin team training.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.40 km

Adidas 顆粒底紅鞋帶黑累積 : 902.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen簡吉良, tien yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'49"	00:15'40"
3	07'46"	00:23'26"
4	07'19"	00:30'45"
5	06'37"	00:37'22"
6	06'26"	00:43'48"
6.7	07'14"	00:49'03"

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成績 : 03:46:01

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