豐仔 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

豐仔高雄
ID 2567

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.6 km | 01:20:42 | 05:56/km

日期: 2013-10-31 14:40 - 地點: 高雄梓官 - 天氣: 晴天..溫度:29度 - 卡路里: 820 Cal

今天下午練跑,繞了岡山市區一大圈(滯洪池/河堤公園/中街/岡山農工/空軍巨輪學校/空軍官校).
中午太晚吃飯,而且14:40分就出門練跑,跑步的過程中肚子真的很不舒服很撐,跑起來真的超沒feel的,今天事10月的最後一天,就慢慢跑,撐完今天的訓練,也為10月的練跑做個ending,這個月的里程數再突破來到450k.

10月累積里程 : 456.10 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2992.5 km

手動上傳 | 11 years ago

Jui, Miffy 和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

Sunny Chen 好! 我會的 ~今天整夜守在電腦前面直到報到名為止呵~明年高雄馬見喔^_^

2013-10-31 19:12 ·

辛兵衛豐哥.看來你這幾天都是恢復跑..可以開始加量了...接下來的四場比賽..我們還是會見面的..一起加油..希望每場都跑進分組

2013-10-31 22:52 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km