陳士弘 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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26.8 km | 01:01:13 | 26.2 km/h

日期: 2017-03-28 16:42 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 30%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

31.58 (-7.98)

1011 / 1011

2

02'02"

(03'58")

30.00 (-9.56)

1008 / 2020

3

01'47"

(05'45")

33.96 (-5.60)

1002 / 3022

4

02'17"

(08'02")

26.67 (-12.89)

1009 / 4031

5

01'53"

(09'55")

32.43 (-7.13)

1009 / 5040

展開計圈分析

久違的達標

3月累積里程 : 305.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ronald , Kent Hong （見成）和其他 57 人說推

·

觀看另 7 則留言

Kung 恭喜達標~厲害(逆風爬坡)

2017-03-28 23:02 ·

1 個人推

鄭伯陳大達標愉快

2017-03-29 06:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	-0.8 %
2	29.5	-1.8 %
3	33.6	-1.5 %
4	26.3	2.1 %
5	31.9	2.0 %
6	37.5	-1.0 %
7	36.4	-1.4 %
8	29.0	3.5 %
9	28.8	-3.0 %
10	15.9	7.2 %
11	20.5	2.9 %
12	23.8	2.3 %
13	20.5	3.0 %
14	27.7	4.2 %
15	24.0	2.5 %
16	22.4	2.5 %
17	23.7	6.6 %
18	23.4	2.1 %
19	25.0	2.2 %
20	26.3	2.2 %
21	39.6	-2.8 %
22	33.3	-0.9 %
23	29.8	-1.4 %
24	27.1	2.2 %
25	22.8	1.7 %
26	24.8	1.3 %
26.8	22.8	-60.8 %

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