王小喵 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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10.0 km | 01:11:42 | 07:10/km

2017 佛誕祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	01:11:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2017-03-25 09:41 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'17")

05'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'15")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'51"

(25'06")

07'51" (+02'19")

1000 / 4000

5

06'50"

(31'56")

06'50" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

賽後評分: 補給超給力!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.44 km

ASICS / GEL-NIMBUS 18 T650N-0735 累積 : 4791.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃建仁, 謝武成和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'58"	00:17'10"
4	07'51"	00:25'01"
5	06'51"	00:31'52"
6	07'23"	00:39'15"
7	07'36"	00:46'51"
8	07'08"	00:53'59"
9	09'53"	01:03'52"
10	07'12"	01:11'04"
10.1	05'55"	01:11'37"

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成績 : 01:07:05

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