Welson 2013/10/29 訓練日誌

Welson 高雄
ID 10261

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Welson

10.3 km | 01:14:07 | 07:12/km

日期: 2013-10-29 19:54 - 地點: ptt團練 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'28" / 07'27" / 08'17" / 06'45" / 06'00" / 06'48" / 07'36" / 08'54" / 07'18" / 07'27" / 03'48" /

高雄

Welson

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今天用很放鬆的速度跟著中段的團友跑，不過因為中間致宏兄小抽筋，所以大夥兒陪走了一段。10k很舒服的完成

10月累積里程 : 112.78 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

秀桂, 陳政良和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'27"	00:13'55"
3	08'17"	00:22'12"
4	06'45"	00:28'57"
5	06'00"	00:34'57"
6	06'48"	00:41'45"
7	07'36"	00:49'21"
8	08'54"	00:58'15"
9	07'18"	01:05'33"
10	07'27"	01:13'00"
10.3	03'48"	01:14'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km