廖威智 2017/03/18 訓練日誌

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廖威智

115.0 km | 04:16:15 | 26.9 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2017彰化經典百K 單車自我挑戰賽

官方成績
日期	2017-03-18
成績	04:16:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'48")

00:08'48" (+00'33")

00:17'03"

10 km

(00:17'03")

00:08'15"

15 km

(00:38'38")

00:21'35" (+13'20")

00:34'23" (+17'20")

20 km

(00:51'26")

00:12'48" (+04'33")

25 km

(01:02'13")

00:10'47" (+02'32")

00:32'00" (+14'57")

30 km

(01:23'26")

00:21'13" (+12'58")

35 km

(01:42'04")

00:18'38" (+10'23")

00:29'33" (+12'30")

40 km

(01:52'59")

00:10'55" (+02'40")

45 km

(02:02'19")

00:09'20" (+01'05")

00:18'38" (+01'35")

50 km

(02:11'37")

00:09'18" (+01'03")

55 km

(02:19'57")

00:08'20" (+00'05")

00:22'42" (+05'39")

60 km

(02:34'19")

00:14'22" (+06'07")

65 km

(02:43'30")

00:09'11" (+00'56")

00:20'49" (+03'46")

70 km

(02:55'08")

00:11'38" (+03'23")

75 km

(03:04'26")

00:09'18" (+01'03")

00:20'10" (+03'07")

80 km

(03:15'18")

00:10'52" (+02'37")

85 km

(03:27'04")

00:11'46" (+03'31")

00:27'20" (+10'17")

90 km

(03:42'38")

00:15'34" (+07'19")

95 km

(03:54'49")

00:12'11" (+03'56")

00:22'33" (+05'30")

100 km

(04:05'11")

00:10'22" (+02'07")

105 km

(04:15'36")

00:10'25" (+02'10")

00:20'05" (+03'02")

110 km

(04:25'16")

00:09'40" (+01'25")

115 km

(04:35'39")

00:10'23" (+02'08")

00:00'00"

Finish

(04:16:15)

日期: 2017-03-18 06:18 - 總爬升: 571 m - 卡路里: 4295 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

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賽後評分: 交管及補給都很棒!!!!
給 5 星

3月累積里程 : 215.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

洪永昇, 黃國棟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.8	-0.4 %
2	35.0	-0.3 %
3	35.3	-0.5 %
4	34.0	-0.4 %
5	39.1	-0.3 %
6	40.0	-0.4 %
7	39.1	-0.3 %
8	37.1	-0.5 %
9	35.3	-0.4 %
10	31.6	1.3 %
11	13.8	4.9 %
12	29.3	-2.7 %
13	12.5	4.8 %
14	10.3	5.6 %
15	13.0	4.8 %
16	24.8	-4.4 %
17	26.1	2.4 %
18	29.8	-0.9 %
19	27.1	1.8 %
20	15.6	4.1 %
21	34.0	-4.4 %
22	19.6	3.4 %
23	28.8	-1.1 %
24	40.0	-1.4 %
25	25.4	2.3 %
26	11.8	4.8 %
27	12.6	4.0 %
28	13.4	3.0 %
29	18.8	2.3 %
30	16.1	2.6 %
31	21.6	1.8 %
32	28.3	-5.8 %
33	26.3	1.2 %
34	7.4	-0.8 %
35	17.7	6.5 %
36	12.9	-1.9 %
37	40.9	-5.5 %
38	43.4	-4.7 %
39	37.9	-1.3 %
40	33.0	3.3 %
41	17.1	3.3 %
42	31.6	-2.6 %
43	46.2	-2.5 %
44	45.6	-2.3 %
45	46.2	-2.6 %
46	45.6	-2.6 %
47	43.9	-2.1 %
48	20.8	-1.6 %
49	30.8	-1.5 %
50	33.6	-1.2 %
51	31.6	1.0 %
52	32.7	-1.6 %
53	37.5	-0.4 %
54	41.4	-1.0 %
55	38.7	-1.1 %
56	38.7	-1.1 %
57	35.3	-1.4 %
58	30.8	-1.0 %
59	8.3	-0.7 %
60	31.6	-0.7 %
61	32.1	-0.6 %
62	34.3	-0.5 %
63	32.1	-0.5 %
64	32.7	-0.5 %
65	32.1	-0.6 %
66	33.3	-0.7 %
67	29.5	-1.1 %
68	34.3	-0.5 %
69	14.2	-0.6 %
70	32.7	-0.5 %
71	35.0	-0.6 %
72	28.6	-0.4 %
73	37.1	-0.3 %
74	30.5	-0.4 %
75	31.6	-0.3 %
76	30.5	-0.6 %
77	30.8	-0.2 %
78	19.7	-0.7 %
79	30.8	-0.2 %
80	30.8	-0.6 %
81	32.4	-0.4 %
82	29.0	-0.5 %
83	18.2	-0.2 %
84	25.9	-0.3 %
85	26.9	-0.3 %
86	27.5	-0.5 %
87	9.1	1.5 %
88	23.2	1.3 %
89	27.9	1.0 %
90	29.0	1.3 %
91	27.7	1.0 %
92	20.8	1.0 %
93	28.1	1.0 %
94	28.8	1.0 %
95	20.6	1.2 %
96	27.3	1.2 %
97	28.8	1.0 %
98	29.5	1.0 %
99	30.3	1.0 %
100	29.0	1.0 %
101	28.1	1.0 %
102	27.1	1.0 %
103	28.1	-0.7 %
104	31.0	-0.6 %
105	30.0	-0.2 %
106	30.8	-1.0 %
107	27.7	-0.8 %
108	32.7	-0.5 %
109	32.1	-0.7 %
110	32.4	-0.4 %
111	31.6	1.3 %
112	30.3	-0.7 %
113	28.1	-0.9 %
114	24.5	-0.7 %
114.5	17.1	-1.0 %