汪志/tom 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 04:55:15 | 06:59/km | 第113馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+00'36")

01:05'37"

10 km

(01:05'37")

00:32'51" (+00'41")

15 km

(01:37'47")

00:32'10"

01:06'21" (+00'44")

20 km

(02:11'58")

00:34'11" (+02'01")

25 km

(02:46'41")

00:34'43" (+02'33")

01:10'43" (+05'06")

30 km

(03:22'41")

00:36'00" (+03'50")

35 km

(04:01'53")

00:39'12" (+07'02")

01:16'26" (+10'49")

40 km

(04:39'07")

00:37'14" (+05'04")

Finish

(04:55:15)

日期: 2017-03-19 06:31 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 0.0

賽後評分: well
給 5 星

3月累積里程 : 175.92 km

Epson 上傳 | 8 years ago

劉興羽, 帥亮哥和其他 11 人說推

·

曾良榮恭喜完賽！

2017-03-20 01:29 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-03-20 09:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	03'53"	00:13'44"
3	06'31"	00:20'15"
4	06'14"	00:26'29"
5	06'17"	00:32'46"
6	07'15"	00:40'01"
7	06'40"	00:46'41"
8	06'06"	00:52'47"
9	06'16"	00:59'03"
10	06'34"	01:05'37"
11	06'33"	01:12'10"
12	06'11"	01:18'21"
13	06'18"	01:24'39"
14	06'49"	01:31'28"
15	06'19"	01:37'47"
16	06'59"	01:44'46"
17	06'30"	01:51'16"
18	06'24"	01:57'40"
19	06'49"	02:04'29"
20	07'29"	02:11'58"
21	06'21"	02:18'19"
22	06'39"	02:24'58"
23	06'43"	02:31'41"
24	07'18"	02:38'59"
25	07'42"	02:46'41"
26	06'28"	02:53'09"
27	08'05"	03:01'14"
28	06'55"	03:08'09"
29	06'39"	03:14'48"
30	07'53"	03:22'41"
31	07'16"	03:29'57"
32	08'39"	03:38'36"
33	06'43"	03:45'19"
34	08'00"	03:53'19"
35	08'34"	04:01'53"
36	06'51"	04:08'44"
37	07'49"	04:16'33"
38	07'08"	04:23'41"
39	07'43"	04:31'24"
40	07'43"	04:39'07"
41	14'18"	04:53'25"
42	00'21"	04:53'46"
42.3	04'36"	04:55'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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