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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    全馬 | 04:12:27 | 05:58/km | 第2馬
    新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績04:12:27
    總名次1155 / -
    分組名次332 / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'39")
    		00:29'39" (+02'50")00:57'39" (+03'03")
    10 km(00:57'39")
    		00:28'00" (+01'11")
    15 km(01:24'28")
    		00:26'49"00:54'36"
    20 km(01:52'15")
    		00:27'47" (+00'58")
    25 km(02:21'38")
    		00:29'23" (+02'34")00:59'06" (+04'30")
    30 km(02:51'21")
    		00:29'43" (+02'54")
    35 km(03:23'51")
    		00:32'30" (+05'41")01:05'10" (+10'34")
    40 km(03:56'31")
    		00:32'40" (+05'51")
    Finish(04:12:27)

    日期: 2017-03-19 06:32 - 總爬升: 403 m - 地點: 野柳 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'26" (+01'07")1000 / 1000
    2
    02'47"  (09'14")
    		05'55" (+00'36")470 / 1471
    3
    05'54"  (15'08")
    		05'53" (+00'34")1000 / 2472
    4
    05'42"  (20'50")
    		05'42" (+00'23")1000 / 3473
    5
    05'51"  (26'42")
    		05'51" (+00'32")1000 / 4474
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (32'27")
    		05'45" (+00'26")1000 / 5475
    7
    05'40"  (38'07")
    		05'39" (+00'20")1000 / 6476
    8
    05'47"  (43'55")
    		05'47" (+00'28")1000 / 7477
    9
    05'20"  (49'15")
    		05'20" (+00'01")1000 / 8478
    10
    05'22"  (54'37")
    		05'21" (+00'02")1000 / 9479
    11
    05'24"  (01:00'02")
    		05'24" (+00'05")1000 / 10480
    12
    05'22"  (01:05'24")
    		05'21" (+00'02")1000 / 11481
    13
    05'24"  (01:10'49")
    		05'24" (+00'05")1000 / 12482
    14
    05'23"  (01:16'13")
    		05'22" (+00'03")1000 / 13483
    15
    05'23"  (01:21'36")
    		05'23" (+00'04")1000 / 14484
    16
    05'43"  (01:27'20")
    		05'43" (+00'24")1000 / 15485
    17
    05'19"  (01:32'40")
    		05'19"1000 / 16486
    18
    05'29"  (01:38'09")
    		05'29" (+00'10")1000 / 17487
    19
    05'35"  (01:43'44")
    		05'34" (+00'15")1000 / 18488
    20
    05'20"  (01:49'05")
    		05'20" (+00'01")1000 / 19489
    21
    06'07"  (01:55'13")
    		06'07" (+00'48")1000 / 20490
    22
    05'30"  (02:00'43")
    		05'29" (+00'10")1000 / 21491
    23
    05'39"  (02:06'22")
    		05'38" (+00'19")1000 / 22492
    24
    05'41"  (02:12'04")
    		05'41" (+00'22")1000 / 23493
    25
    05'45"  (02:17'49")
    		05'44" (+00'25")1000 / 24494
    26
    06'32"  (02:24'22")
    		06'32" (+01'13")1000 / 25495
    27
    05'41"  (02:30'03")
    		05'40" (+00'21")1000 / 26496
    28
    05'45"  (02:35'48")
    		05'45" (+00'26")1000 / 27497
    29
    06'36"  (02:42'25")
    		06'36" (+01'17")1000 / 28498
    30
    05'53"  (02:48'19")
    		05'53" (+00'34")1000 / 29499
    31
    06'19"  (02:54'38")
    		06'19" (+01'00")1000 / 30500
    32
    06'07"  (03:00'46")
    		06'07" (+00'48")1000 / 31501
    33
    06'49"  (03:07'35")
    		06'48" (+01'29")1000 / 32502
    34
    06'23"  (03:13'59")
    		06'23" (+01'04")1000 / 33503
    35
    06'24"  (03:20'23")
    		06'24" (+01'05")1000 / 34504
    36
    06'51"  (03:27'15")
    		06'51" (+01'32")1000 / 35505
    37
    05'56"  (03:33'11")
    		05'55" (+00'36")1000 / 36506
    38
    06'35"  (03:39'46")
    		06'35" (+01'16")1000 / 37507
    39
    07'12"  (03:46'59")
    		07'12" (+01'53")1000 / 38508
    40
    06'12"  (03:53'11")
    		06'11" (+00'52")1000 / 39509
    41
    06'45"  (03:59'56")
    		06'45" (+01'26")1000 / 40510
    42
    06'30"  (04:06'27")
    		06'30" (+01'11")1000 / 41511
    43
    06'07"  (04:12'34")
    		06'06" (+00'47")1000 / 42512
    台中
    Ryan Hsieh
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    第一次在下雨中完賽。

    賽前宣言: 今年終於中籤了，開心也緊張起來了。
    賽後評分: 真的很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 153.23 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Haiyan, 鐘 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'41"00:09'41"
    202'45"00:12'26"
    305'46"00:18'12"
    405'52"00:24'04"
    505'35"00:29'39"
    605'57"00:35'36"
    705'47"00:41'23"
    805'18"00:46'41"
    905'22"00:52'03"
    1005'36"00:57'39"
    1105'14"01:02'53"
    1205'26"01:08'19"
    1305'19"01:13'38"
    1405'26"01:19'04"
    1505'24"01:24'28"
    1605'41"01:30'09"
    1705'31"01:35'40"
    1805'26"01:41'06"
    1905'25"01:46'31"
    2005'44"01:52'15"
    2105'46"01:58'01"
    2205'44"02:03'45"
    2305'32"02:09'17"
    2405'47"02:15'04"
    2506'34"02:21'38"
    2605'42"02:27'20"
    2705'44"02:33'04"
    2806'32"02:39'36"
    2905'48"02:45'24"
    3005'57"02:51'21"
    3106'30"02:57'51"
    3206'14"03:04'05"
    3306'31"03:10'36"
    3406'44"03:17'20"
    3506'31"03:23'51"
    3606'02"03:29'53"
    3707'00"03:36'53"
    3806'23"03:43'16"
    3906'22"03:49'38"
    4006'53"03:56'31"
    4106'31"04:03'02"
    4208'00"04:11'02"
    42.603'36"04:13'09"

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