 12 H | 44.0 km | 16:21/km | 第21馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-03-19 | | 成績 | 44.00 km | | 總名次 | 573 / 679 | | 分組名次 | 92 / 109 | | 平均速度 | 16:21/km |
日期: 2017-03-19 13:25 - 地點: 台北大學三峽校區 - 天氣: 晴而涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2594 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'06" | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+01'37") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 8000 | | 9 | | 06'34" (+01'28") | 1000 / 9000 | | 10 | | 06'12" (+01'06") | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 11000 | | 12 | | 06'27" (+01'21") | 1000 / 12000 | | 13 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 14000 | | 15 | | 06'36" (+01'30") | 1000 / 15000 | | 16 | | 06'12" (+01'06") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 18000 | | 19 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 19000 | | 20 | | 06'00" (+00'54") | 1000 / 20000 | | 21 | | 08'03" (+02'57") | 1000 / 21000 | | 22 | | 06'46" (+01'40") | 1000 / 22000 | | 23 | | 06'26" (+01'20") | 1000 / 23000 | | 24 | | 07'46" (+02'40") | 1000 / 24000 | | 25 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 25000 | | 26 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 26000 | | 27 | | 07'26" (+02'20") | 1000 / 27000 | | 28 | | 06'13" (+01'07") | 1000 / 28000 | | 29 | | 06'20" (+01'14") | 1000 / 29000 | | 30 | | 06'34" (+01'28") | 1000 / 30000 | | 31 | | 06'22" (+01'16") | 1000 / 31000 | | 32 | | 06'02" (+00'56") | 1000 / 32000 | | 33 | | 06'52" (+01'46") | 1000 / 33000 | | 34 | | 06'21" (+01'15") | 1000 / 34000 | | 35 | | 06'02" (+00'56") | 1000 / 35000 | | 36 | | 06'41" (+01'35") | 1000 / 36000 | | 37 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 37000 | | 38 | | 05'51" (+00'45") | 1000 / 38000 | | 39 | | 06'17" (+01'11") | 1000 / 39000 | | 40 | | 05'51" (+00'45") | 1000 / 40000 | | 41 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 41000 | | 42 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 42000 | | 43 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 43000 | | 44 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 44000 |
 新北市鄭彥邦  2017.03.19 這一天，是我一日雙馬試煉的日子，內心決定，既然決定接受挑戰，就要盡全力完成，那怕成功的機率不高，但只要有一絲絲的希望，也得堅持到最後的每一分每一秒，是我環繞北大完成第14圈當時的心情寫照，雖然最後沒有達到賽前設定的目標-北大校園環繞15圈，無奈於最後終點前遲了約30秒，所以通過最後一個感應點的記錄是無效的，此刻的心情難免有些落莫，不過，由於在規定時間內已完成通過14圈半的感應點，最後的成績為43.094K，如願抓下一馬，真是可喜可賀！源起，預計這一天計劃前往台北大學三峽校區參加完整的12小時歡樂跑賽事，但後來幸運的抽中萬金石馬拉松，急轉之下，可以預期的，這一天所有一切的一切，不再是歡樂，而是試煉，不過，難得有一日雙馬的機會，心裡最後的決定就是拼拼看了，雖然這難度超高，但不管最後的成與敗，我一定要奮戰到最後的一分一秒。這天早上，抵達萬金石會場時便開始下起磅礡大雨，心裡反而期待著比賽趕快進行，好讓我冷冷的身子透過跑起來得到溫度的調適，YA!總算開跑囉！沿途幾乎跑在330列車前方不遠處，偶而跟之，偶而落後，但都在眼睛視線可及的範圍內，一路順順跑，配合著順暢的呼吸朝著終點邁進，最後完賽時間03：27：20，成功破PB！真是太棒了！很慶幸這場從開始至完賽後沒有任何的不適，審慎評估身體狀況確定OK的前提下轉換戰場至北大，抵北大後，我於13：25開始起跑，算一算，我只剩下4：30的時間來挑戰另一馬，時間上顯得相當的緊湊，內心中決定，除非不幸受傷了，不然，我得在有限的時間內，全程都給它跑起來，也因為堅持，最後我做到了！回憶這一天的種種，真的要特別感謝大家特地前來為我加油！讓我有源泉不絕的力量完成試煉！ 賽前宣言: 第二次參賽，前一次跑90公里，期許這一次能破100公里^^ 賽後評分: 補給超讚，志工熱情 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 332.49 km  Saucony KINVARA 6 RUNSHIELD 累積 : 637.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'51" | 00:05'51" | | 2 | 05'06" | 00:10'57" | | 3 | 05'36" | 00:16'33" | | 4 | 05'27" | 00:22'00" | | 5 | 05'49" | 00:27'49" | | 6 | 06'44" | 00:34'33" | | 7 | 05'40" | 00:40'13" | | 8 | 05'43" | 00:45'56" | | 9 | 06'36" | 00:52'32" | | 10 | 06'12" | 00:58'44" | | 11 | 06'16" | 01:05'00" | | 12 | 06'20" | 01:11'20" | | 13 | 06'02" | 01:17'22" | | 14 | 05'58" | 01:23'20" | | 15 | 06'36" | 01:29'56" | | 16 | 06'13" | 01:36'09" | | 17 | 05'32" | 01:41'41" | | 18 | 05'20" | 01:47'01" | | 19 | 05'43" | 01:52'44" | | 20 | 06'01" | 01:58'45" | | 21 | 08'03" | 02:06'48" | | 22 | 06'46" | 02:13'34" | | 23 | 06'27" | 02:20'01" | | 24 | 07'47" | 02:27'48" | | 25 | 06'29" | 02:34'17" | | 26 | 06'01" | 02:40'18" | | 27 | 07'26" | 02:47'44" | | 28 | 06'14" | 02:53'58" | | 29 | 06'20" | 03:00'18" | | 30 | 06'34" | 03:06'52" | | 31 | 06'23" | 03:13'15" | | 32 | 06'02" | 03:19'17" | | 33 | 06'53" | 03:26'10" | | 34 | 06'21" | 03:32'31" | | 35 | 06'03" | 03:38'34" | | 36 | 06'42" | 03:45'16" | | 37 | 06'08" | 03:51'24" | | 38 | 05'52" | 03:57'16" | | 39 | 06'17" | 04:03'33" | | 40 | 05'51" | 04:09'24" | | 41 | 05'42" | 04:15'06" | | 42 | 05'57" | 04:21'03" | | 43 | 05'39" | 04:26'42" | | 44 | 05'22" | 04:32'04" | | 44.6 | 04'45" | 04:35'05" |
| 
留言 
展開計圈分析
