旅人 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

旅人宜蘭
ID 175789

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全馬 | 03:54:56 | 05:34/km | 第31馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:51'04"

10 km

(00:51'04")

00:26'28" (+01'52")

15 km

(01:18'48")

00:27'44" (+03'08")

00:55'32" (+04'28")

20 km

(01:46'36")

00:27'48" (+03'12")

25 km

(02:14'36")

00:28'00" (+03'24")

00:57'48" (+06'44")

30 km

(02:44'24")

00:29'48" (+05'12")

35 km

(03:13'20")

00:28'56" (+04'20")

00:57'16" (+06'12")

40 km

(03:41'40")

00:28'20" (+03'44")

Finish

(03:54:56)

日期: 2017-03-19 06:29 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

夭壽冷.....
身體與雙腳都冷到快受不了(我自己身體的反應)
第一次覺得42.3km怎麼這麼遠
跑環台北70km都沒這麼累

賽前宣言: 最後一次去萬金石囉......

賽後評分: 找不到盥洗的地方只有更衣室
給 4 星

3月累積里程 : 410.43 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joyce, 威諾和其他 47 人說推

·

觀看另 23 則留言

威諾恭喜楊大哥堅持到完賽！

2017-03-22 09:21 ·

2 個人推

Joyce 恭喜楊大哥堅持完賽！
好好保養啊！

2017-03-22 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	02'37"	00:09'45"
3	04'59"	00:14'44"
4	05'00"	00:19'44"
5	04'52"	00:24'36"
6	05'08"	00:29'44"
7	05'36"	00:35'20"
8	05'12"	00:40'32"
9	05'16"	00:45'48"
10	05'16"	00:51'04"
11	05'24"	00:56'28"
12	05'20"	01:01'48"
13	06'32"	01:08'20"
14	05'12"	01:13'32"
15	05'16"	01:18'48"
16	06'00"	01:24'48"
17	05'21"	01:30'09"
18	05'27"	01:35'36"
19	05'24"	01:41'00"
20	05'36"	01:46'36"
21	05'12"	01:51'48"
22	05'36"	01:57'24"
23	05'24"	02:02'48"
24	05'40"	02:08'28"
25	06'08"	02:14'36"
26	05'24"	02:20'00"
27	05'36"	02:25'36"
28	05'44"	02:31'20"
29	06'32"	02:37'52"
30	06'32"	02:44'24"
31	05'48"	02:50'12"
32	05'36"	02:55'48"
33	06'00"	03:01'48"
34	05'36"	03:07'24"
35	05'56"	03:13'20"
36	05'56"	03:19'16"
37	05'32"	03:24'48"
38	05'36"	03:30'24"
39	05'36"	03:36'00"
40	05'40"	03:41'40"
41	11'48"	03:53'28"
42	00'04"	03:53'32"
42.3	04'22"	03:55'00"

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