王泰評 2017/03/19 訓練日誌

王泰評新北市
ID 274860

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王泰評

半馬 | 01:59:55 | 05:41/km | 第6半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:59:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:28'10" (+01'33")

15 km

(01:22'51")

00:28'04" (+01'27")

00:58'35" (+03'48")

20 km

(01:53'22")

00:30'31" (+03'54")

Finish

(01:59:55)

日期: 2017-03-19 06:05 - 地點: 國一汐五高架 - 天氣: 風雨無阻 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'07")

1000 / 1000

05'22"

(10'38")

05'22" (+00'13")

1000 / 2000

05'09"

(15'48")

05'09"

1000 / 3000

05'18"

(21'06")

05'18" (+00'09")

1000 / 4000

05'30"

(26'37")

05'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2小時完賽達成

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.03 km

addidas 小藍1號累積 : 1679.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elsie Tseng, Drgan 1 和其他 9 人說推

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沒力恭喜破2

2017-03-19 17:22 ·

Elsie Tseng 步頻182有快

2017-03-19 21:12 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'22"	00:10'39"
3	05'10"	00:15'49"
4	05'18"	00:21'07"
5	05'30"	00:26'37"
6	05'25"	00:32'02"
7	05'33"	00:37'35"
8	05'45"	00:43'20"
9	05'55"	00:49'15"
10	05'32"	00:54'47"
11	05'55"	01:00'42"
12	05'34"	01:06'16"
13	05'26"	01:11'42"
14	05'40"	01:17'22"
15	05'29"	01:22'51"
16	05'54"	01:28'45"
17	06'02"	01:34'47"
18	06'03"	01:40'50"
19	06'35"	01:47'25"
20	05'57"	01:53'22"
21	05'36"	01:58'58"
21.2	05'06"	01:59'55"