HAN 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

HAN 台中
ID 280198

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10.0 km | 01:34:14 | 09:25/km

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:34:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

日期: 2017-03-19 07:03 - 平均心率: 94 - 卡路里: 2576 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'37")

07'43"

1000 / 2000

3

08'17"

(23'55")

08'17" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'30"

(32'26")

08'30" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'49"

(40'15")

07'49" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.87 km

adidas 123 累積 : 378.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Paul Yeh, 莊堃志和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~

2017-03-19 22:26 ·

1 個人推

軒仙 33 .. HAN帥哥午安!厲害喔～恭喜!

2017-03-27 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'44"	00:15'37"
3	08'17"	00:23'54"
4	08'31"	00:32'25"
5	07'49"	00:40'14"
6	08'41"	00:48'55"
7	08'23"	00:57'18"
8	09'00"	01:06'18"
9	09'09"	01:15'27"
9.9	21'11"	01:34'17"

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