陳彥文 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文新北市
ID 83339

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10.0 km | 01:13:17 | 07:19/km

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:13:17
總名次	1134 / 2869
分組名次	210 / 448
平均速度	07:19/km

日期: 2017-03-19 07:00 - 地點: 國道一號五股~汐止高架路段 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+02'17")

1000 / 1000

2

06'45"

(15'42")

06'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'58"

(22'40")

06'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'42"

(29'23")

06'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'40"

(36'04")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳彥文

·

新北市

陳彥文

·

新北市

陳彥文

·

賽後評分: 回程上坡又逆風
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.93 km

asics GEL-NIMBUS-I9 累積 : 102.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'45"	00:15'43"
3	06'58"	00:22'41"
4	06'43"	00:29'24"
5	06'40"	00:36'04"
6	07'31"	00:43'35"
7	07'14"	00:50'49"
8	07'29"	00:58'18"
9	07'25"	01:05'43"
10	07'11"	01:12'54"
10.1	06'21"	01:13'18"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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