阿福 2017/03/12 訓練日誌

阿福彰化
ID 7827

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阿福

全馬 | 06:42:25 | 09:32/km | 第25馬

山城馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:42:25
總名次	1086 / 1594
分組名次	195 / 313
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19"

01:14'44"

10 km

(01:14'44")

00:39'25" (+04'06")

15 km

(01:57'21")

00:42'37" (+07'18")

01:24'18" (+09'34")

20 km

(02:39'02")

00:41'41" (+06'22")

25 km

(03:27'02")

00:48'00" (+12'41")

01:45'19" (+30'35")

30 km

(04:24'21")

00:57'19" (+22'00")

35 km

(05:13'49")

00:49'28" (+14'09")

01:41'43" (+26'59")

40 km

(06:06'04")

00:52'15" (+16'56")

Finish

(06:42:25)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 531 m - 地點: 地母廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2321 Cal - 總步數: 32362 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'45" (+02'56")

1004 / 1004

151 / 84

06'22"

(14'09")

06'18" (+01'29")

1008 / 2012

185 / 85

06'20"

(20'29")

06'16" (+01'27")

1010 / 3023

185 / 85

06'10"

(26'39")

06'08" (+01'19")

1003 / 4026

185 / 87

08'40"

(35'19")

08'36" (+03'47")

1007 / 5034

143 / 81

展開計圈分析

08'16"

(43'35")

08'12" (+03'23")

1006 / 6041

119 / 101

13'12"

(56'47")

13'09" (+08'20")

1002 / 7044

68 / 110

05'10"

(01:01'57")

05'07" (+00'18")

1007 / 8051

174 / 111

04'50"

(01:06'47")

04'49"

1003 / 9054

185 / 111

08'00"

(01:14'47")

07'59" (+03'10")

1000 / 10055

141 / 88

10'14"

(01:25'01")

10'09" (+05'20")

1006 / 11062

108 / 91

05'57"

(01:30'58")

05'55" (+01'06")

1003 / 12065

190 / 88

10'57"

(01:41'55")

10'52" (+06'03")

1006 / 13072

87 / 105

08'02"

(01:49'57")

07'57" (+03'08")

1008 / 14081

129 / 97

07'31"

(01:57'28")

07'27" (+02'38")

1008 / 15089

129 / 103

07'14"

(02:04'42")

07'13" (+02'24")

1000 / 16090

139 / 99

06'28"

(02:11'10")

06'26" (+01'37")

1005 / 17095

186 / 83

11'06"

(02:22'16")

11'02" (+06'13")

1005 / 18100

93 / 97

06'58"

(02:29'14")

06'54" (+02'05")

1009 / 19109

139 / 103

09'54"

(02:39'08")

09'51" (+05'02")

1004 / 20114

77 / 131

05'37"

(02:44'45")

05'34" (+00'45")

1007 / 21122

181 / 98

08'05"

(02:52'50")

08'02" (+03'13")

1004 / 22127

85 / 145

09'42"

(03:02'32")

09'38" (+04'49")

1006 / 23133

46 / 224

13'22"

(03:15'54")

13'15" (+08'26")

1007 / 24141

6 / 1119

11'20"

(03:27'14")

11'18" (+06'29")

1002 / 25144

10 / 821

13'43"

(03:40'57")

13'42" (+08'53")

1000 / 26144

12 / 561

10'32"

(03:51'29")

10'28" (+05'39")

1005 / 27149

23 / 412

10'51"

(04:02'20")

10'46" (+05'57")

1007 / 28157

22 / 412

12'20"

(04:14'40")

12'16" (+07'27")

1004 / 29161

9 / 865

09'57"

(04:24'37")

09'52" (+05'03")

1007 / 30169

17 / 566

08'03"

(04:32'40")

07'58" (+03'09")

1008 / 31178

81 / 154

07'29"

(04:40'09")

07'26" (+02'37")

1006 / 32184

120 / 111

07'42"

(04:47'51")

07'41" (+02'52")

1001 / 33185

83 / 156

15'57"

(05:03'48")

15'51" (+11'02")

1005 / 34190

65 / 96

10'24"

(05:14'12")

10'19" (+05'30")

1007 / 35198

41 / 232

08'25"

(05:22'37")

08'20" (+03'31")

1009 / 36207

114 / 104

17'24"

(05:40'01")

17'17" (+12'28")

1005 / 37213

34 / 169

08'22"

(05:48'23")

08'20" (+03'31")

1002 / 38215

90 / 132

09'00"

(05:57'23")

09'00" (+04'11")

1000 / 39215

68 / 162

08'52"

(06:06'15")

08'51" (+04'02")

1001 / 40217

58 / 192

09'16"

(06:15'31")

09'15" (+04'26")

1000 / 41218

40 / 267

17'32"

(06:33'03")

17'30" (+12'41")

1001 / 42220

15 / 376

彰化

阿福

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賽後評分: 辦手禮豐富!
給 4 星

3月累積里程 : 72.92 km

MIZUNO RIDER 18 累積 : 1429.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小翔翔, 賴建弦和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

邱暉銘恭喜神福輕鬆玩賽，超讚

2017-03-12 21:51 ·

傅俊傑恭喜神福輕鬆玩賽

2017-03-13 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'22"	00:14'09"
3	06'16"	00:20'25"
4	06'14"	00:26'39"
5	08'40"	00:35'19"
6	08'13"	00:43'32"
7	13'15"	00:56'47"
8	05'07"	01:01'54"
9	04'50"	01:06'44"
10	08'00"	01:14'44"
11	10'11"	01:24'55"
12	06'00"	01:30'55"
13	10'57"	01:41'52"
14	07'57"	01:49'49"
15	07'32"	01:57'21"
16	07'17"	02:04'38"
17	06'26"	02:11'04"
18	10'57"	02:22'01"
19	07'06"	02:29'07"
20	09'55"	02:39'02"
21	05'35"	02:44'37"
22	08'07"	02:52'44"
23	09'36"	03:02'20"
24	11'25"	03:13'45"
25	13'17"	03:27'02"
26	13'39"	03:40'41"
27	10'32"	03:51'13"
28	10'53"	04:02'06"
29	12'18"	04:14'24"
30	09'57"	04:24'21"
31	08'02"	04:32'23"
32	07'29"	04:39'52"
33	07'50"	04:47'42"
34	15'57"	05:03'39"
35	10'10"	05:13'49"
36	08'35"	05:22'24"
37	17'27"	05:39'51"
38	08'12"	05:48'03"
39	09'09"	05:57'12"
40	08'52"	06:06'04"
41	09'08"	06:15'12"
42	17'27"	06:32'39"
43	09'38"	06:42'17"
43.0	-11'-45"	06:42'28"