蕭家福 2017/03/12 訓練日誌

蕭家福彰化
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蕭家福

半馬 | 01:41:55 | 04:49/km | 第16半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:41:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'29")

00:21'29"

00:44'00"

10 km

(00:44'00")

00:22'31" (+01'02")

15 km

(01:09'53")

00:25'53" (+04'24")

00:48'51" (+04'51")

20 km

(01:32'51")

00:22'58" (+01'29")

Finish

(01:41:55)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 450 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'53"

(03'53")

03'50"

1008 / 1008

04'07"

(08'00")

04'03" (+00'13")

1013 / 2022

04'30"

(12'30")

04'30" (+00'40")

998 / 3020

04'32"

(17'02")

04'32" (+00'42")

996 / 4017

04'32"

(21'34")

04'30" (+00'40")

1004 / 5022

展開計圈分析

彰化

蕭家福

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彰化

蕭家福

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第二屆埔里馬，分一做收。

賽前宣言: 今年第一屆跑半馬，明年照樣跑半馬，參賽的好友們加油 !

3月累積里程 : 205.10 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

Voren, 李家豪和其他 52 人說推

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nice999(LDS超馬團) 恭喜高速完賽*.*

2017-03-13 22:43 ·

1 個人推

大齡剩女恭喜大哥分一完賽*^O^*晚安

2017-03-16 20:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'03"	00:07'56"
3	04'30"	00:12'26"
4	04'31"	00:16'57"
5	04'32"	00:21'29"
6	04'47"	00:26'16"
7	04'24"	00:30'40"
8	04'19"	00:34'59"
9	04'13"	00:39'12"
10	04'48"	00:44'00"
11	04'00"	00:48'00"
12	04'07"	00:52'07"
13	04'44"	00:56'51"
14	06'14"	01:03'05"
15	06'48"	01:09'53"
16	04'41"	01:14'34"
17	04'24"	01:18'58"
18	04'25"	01:23'23"
19	04'44"	01:28'07"
20	04'44"	01:32'51"
21	05'02"	01:37'53"
21.8	05'10"	01:41'55"