Samantha Huang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Samantha Huang 新北市
ID 213109

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半馬 | 02:35:25 | 07:21/km | 第6半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:35:25
總名次	380 / 1010
分組名次	4 / 45
平均速度	07:21/km

官方證書

Samantha Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:09'12"

10 km

(01:09'12")

00:35'54" (+02'36")

15 km

(01:45'46")

00:36'34" (+03'16")

01:16'13" (+07'01")

20 km

(02:25'25")

00:39'39" (+06'21")

Finish

(02:35:25)

日期: 2017-03-12 06:24 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 卡路里: 949 Cal

新北市

Samantha Huang

·

新北市

Samantha Huang

·

第三屆全國英雄馬拉松（半程馬拉松)

第六半馬…done！

賽前兩週沒練長跑，練習量不足讓我在這場17、18K處開始感到雙腿準備爆惹，只好放慢速度、做做弓箭步拉伸，不然這場應該能跑進2:30…= =
但還是有小破PB！
最後終於也爆腿惹（賽後由會場回飯店的路上右小腿抽筋）

賽前宣言: Gogogo （目標2:30內完賽…）

賽後評分: 還可以
給 4 星

3月累積里程 : 58.24 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

Kung, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'27"	00:12'39"
3	06'46"	00:19'25"
4	06'45"	00:26'10"
5	07'08"	00:33'18"
6	06'55"	00:40'13"
7	07'19"	00:47'32"
8	06'49"	00:54'21"
9	07'10"	01:01'31"
10	07'41"	01:09'12"
11	07'45"	01:16'57"
12	06'59"	01:23'56"
13	07'23"	01:31'19"
14	07'20"	01:38'39"
15	07'07"	01:45'46"
16	07'20"	01:53'06"
17	07'25"	02:00'31"
18	08'04"	02:08'35"
19	09'04"	02:17'39"
20	07'46"	02:25'25"
21	08'15"	02:33'40"
21.3	07'59"	02:35'58"

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