Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

10.0 km | 00:50:37 | 05:03/km

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:50:37
總名次	87 / 785
分組名次	19 / 219
平均速度	05:03/km

日期: 2017-03-12 06:15 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'35")

05'08" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'43")

05'07" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'56")

05'12" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'00")

05'03" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 依舊目標破2 破PB

賽後評分: 路線棒 & 補給超多超好吃
給 5 星

3月累積里程 : 41.57 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 喬伊和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'08"	00:15'44"
4	05'12"	00:20'56"
5	05'04"	00:26'00"
6	05'10"	00:31'10"
7	05'05"	00:36'15"
8	05'03"	00:41'18"
9	05'01"	00:46'19"
9.9	04'53"	00:50'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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