李建德 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:39:18 | 04:42/km | 第26半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:46'10"

10 km

(00:46'10")

00:23'11" (+00'12")

15 km

(01:09'49")

00:23'39" (+00'40")

00:47'41" (+01'31")

20 km

(01:33'51")

00:24'02" (+01'03")

Finish

(01:39:18)

日期: 2017-03-05 05:56 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 18446 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'34" (+00'04")

1009 / 1009

180 / 121

2

04'40"

(09'17")

04'39" (+00'09")

1000 / 2009

185 / 115

3

04'39"

(13'56")

04'36" (+00'06")

1009 / 3019

188 / 115

4

04'31"

(18'27")

04'30"

1000 / 4019

189 / 116

5

04'35"

(23'02")

04'32" (+00'02")

1009 / 5029

190 / 115

展開計圈分析

總算破百～

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 85.14 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 1005.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), Ann_Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'43"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	04'34"	00:18'27"
5	04'32"	00:22'59"
6	04'36"	00:27'35"
7	04'36"	00:32'11"
8	04'47"	00:36'58"
9	04'38"	00:41'36"
10	04'34"	00:46'10"
11	04'41"	00:50'51"
12	04'39"	00:55'30"
13	04'52"	01:00'22"
14	04'42"	01:05'04"
15	04'45"	01:09'49"
16	04'45"	01:14'34"
17	04'54"	01:19'28"
18	04'44"	01:24'12"
19	04'48"	01:29'00"
20	04'51"	01:33'51"
21	04'51"	01:38'42"
21.1	05'16"	01:39'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km