王全利 (新竹瘋) 2017/03/05 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:19:39 | 06:09/km | 第121馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:19:39
總名次	113 / 936
分組名次	13 / 114
平均速度	06:09/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:27'48" (+00'04")

15 km

(01:24'16")

00:28'44" (+01'00")

01:04'00" (+08'28")

20 km

(01:59'32")

00:35'16" (+07'32")

25 km

(02:28'24")

00:28'52" (+01'08")

01:03'04" (+07'32")

30 km

(03:02'36")

00:34'12" (+06'28")

35 km

(03:35'36")

00:33'00" (+05'16")

01:06'24" (+10'52")

40 km

(04:09'00")

00:33'24" (+05'40")

Finish

(04:19:39)

日期: 2017-03-05 06:00 - 總爬升: 377 m - 地點: 台中清水高美濕地 - 天氣: 先陰後晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

高雄

王全利 (新竹瘋)

LUCKY LlN 說推

留言

起跑後腳步沉重，有種抬不起腿的感覺，過了21ｋ感覺腿有活過來，但只曇花一現維持了3ｋ，又被打回原形。

賽後評分: 路線規劃很棒、補給太讚。
給 5 星

3月累積里程 : 362.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信傑, 郭文全和其他 47 人說推

留言

觀看另 8 則留言

李同湖全利兄，恭喜完賽

2017-03-09 22:44 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 謝謝同湖兄~

2017-03-10 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'23"	00:11'23"
3	05'16"	00:16'39"
4	05'49"	00:22'28"
5	05'16"	00:27'44"
6	05'36"	00:33'20"
7	05'31"	00:38'51"
8	05'25"	00:44'16"
9	06'16"	00:50'32"
10	05'00"	00:55'32"
11	05'04"	01:00'36"
12	05'24"	01:06'00"
13	05'28"	01:11'28"
14	07'20"	01:18'48"
15	05'28"	01:24'16"
16	07'08"	01:31'24"
17	07'32"	01:38'56"
18	07'48"	01:46'44"
19	06'12"	01:52'56"
20	06'36"	01:59'32"
21	05'04"	02:04'36"
22	05'52"	02:10'28"
23	05'08"	02:15'36"
24	07'16"	02:22'52"
25	05'32"	02:28'24"
26	07'36"	02:36'00"
27	06'28"	02:42'28"
28	07'48"	02:50'16"
29	05'56"	02:56'12"
30	06'24"	03:02'36"
31	07'44"	03:10'20"
32	05'40"	03:16'00"
33	08'16"	03:24'16"
34	05'32"	03:29'48"
35	05'48"	03:35'36"
36	07'12"	03:42'48"
37	06'28"	03:49'16"
38	06'36"	03:55'52"
39	06'40"	04:02'32"
40	06'28"	04:09'00"
41	06'16"	04:15'16"
41.7	06'18"	04:19'55"