謝木榮 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝木榮屏東
ID 205642

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恭喜破PB

半馬 | 00:49:24 | 02:20/km | 第2半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:49:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'17")

00:20'17"

00:40'51"

10 km

(00:40'51")

00:20'34" (+00'17")

Finish

(00:49:24)

日期: 2017-03-05 05:57 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 8272 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'51"

(03'51")

03'50"

1004 / 1004

171 / 151

2

04'02"

(07'53")

04'01" (+00'11")

1000 / 2004

169 / 146

3

04'12"

(12'05")

04'10" (+00'20")

1006 / 3011

169 / 141

4

03'57"

(16'02")

03'55" (+00'05")

1005 / 4017

168 / 151

5

04'15"

(20'17")

04'14" (+00'24")

1002 / 5019

160 / 147

展開計圈分析

GPS手錶跑到一半沒電，只能到這。

賽後評分: 比去年好。
給 5 星

3月累積里程 : 218.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 許崑柱和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡忠錦恭喜木榮兄快速完賽!

2017-03-06 10:19 ·

3 個人推

旻恭喜高速完賽

2018-01-03 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'02"	00:07'53"
3	04'12"	00:12'05"
4	03'55"	00:16'00"
5	04'17"	00:20'17"
6	04'05"	00:24'22"
7	04'05"	00:28'27"
8	04'11"	00:32'38"
9	04'08"	00:36'46"
10	04'05"	00:40'51"
11	04'08"	00:44'59"
12	04'13"	00:49'12"
12.0	04'28"	00:49'24"

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