阿sam 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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半馬 | 01:37:38 | 04:37/km | 第3半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:37:38
總名次	45 / 2475
分組名次	12 / 944
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35" (+01'02")

00:46'25" (+01'14")

10 km

(00:46'25")

00:22'50" (+00'17")

15 km

(01:09'03")

00:22'38" (+00'05")

00:45'11"

20 km

(01:31'36")

00:22'33"

Finish

(01:37:38)

日期: 2017-03-05 16:03 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1815 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

台中

阿sam

畯（準仔）說推

·

台中

阿sam

·

首次線上路跑 . 一定要參賽的 !

賽後評分: 自由自在 . 不過補給差.只有一瓶礦泉水XD !
給 4 星

3月累積里程 : 229.32 km

mizuno rider19(藍) 累積 : 1951.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

Voren, 古董和其他 55 人說推

·

觀看另 12 則留言

Rich Ou 阿Sam
很棒喔!
恭喜高速完賽啦！

2017-03-07 12:24 ·

1 個人推

Water man SAM哥好猛啊~

2017-03-10 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'40"	00:09'37"
3	04'40"	00:14'17"
4	04'40"	00:18'57"
5	04'38"	00:23'35"
6	04'34"	00:28'09"
7	04'36"	00:32'45"
8	04'35"	00:37'20"
9	04'33"	00:41'53"
10	04'32"	00:46'25"
11	04'33"	00:50'58"
12	04'33"	00:55'31"
13	04'31"	01:00'02"
14	04'32"	01:04'34"
15	04'29"	01:09'03"
16	04'29"	01:13'32"
17	04'38"	01:18'10"
18	04'27"	01:22'37"
19	04'32"	01:27'09"
20	04'27"	01:31'36"
21	04'26"	01:36'02"
21.1	13'47"	01:37'38"

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