Wilson Liao 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Liao 台中
ID 294386

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10.0 km | 00:52:19 | 05:13/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:52:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2017-03-05 10:16 - 地點: 東海大學 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'38"

(08'50")

04'38" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'58"

(13'48")

04'58" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'07"

(18'55")

05'07" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'36"

(24'32")

05'36" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wilson Liao

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 好熱.好熱.
給 5 星

3月累積里程 : 101.14 km

亞瑟士 T6F1N-藍累積 : 453.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 於菌頡和其他 68 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳志祥恭禧完賽，改天要進階半馬囉！

2017-03-05 21:50 ·

3 個人推

Cheng-You Tsai 這配速不錯，可以升級半馬或全馬了~

2017-03-06 12:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'39"	00:08'50"
3	04'59"	00:13'49"
4	05'07"	00:18'56"
5	05'37"	00:24'33"
6	05'27"	00:30'00"
7	05'41"	00:35'41"
8	05'37"	00:41'18"
9	05'24"	00:46'42"
10	05'31"	00:52'13"
10.0	04'27"	00:52'19"

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