Secretariat 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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半馬 | 01:36:17 | 04:33/km | 第32半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:36:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'34")

00:21'34"

00:43'49"

10 km

(00:43'49")

00:22'15" (+00'41")

15 km

(01:06'53")

00:23'04" (+01'30")

00:47'03" (+03'14")

20 km

(01:30'52")

00:23'59" (+02'25")

Finish

(01:36:17)

日期: 2017-03-05 05:59 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'43")

04'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'03")

04'20" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'12"

(17'16")

04'12"

1000 / 4000

5

04'17"

(21'33")

04'17" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 比以前印象中進步很多，補給跟交管看得出很用心，賽後流程快速會場活動也辦的很熱鬧，值得推薦！中段後跟全馬跑者擠在一起，很壅擠...
給 4 星

3月累積里程 : 110.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, aaaaaspring(志雄) 和其他 8 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 11:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'19"	00:08'44"
3	04'20"	00:13'04"
4	04'13"	00:17'17"
5	04'17"	00:21'34"
6	04'30"	00:26'04"
7	04'24"	00:30'28"
8	04'33"	00:35'01"
9	04'24"	00:39'25"
10	04'24"	00:43'49"
11	04'37"	00:48'26"
12	04'29"	00:52'55"
13	04'34"	00:57'29"
14	04'46"	01:02'15"
15	04'38"	01:06'53"
16	04'49"	01:11'42"
17	05'00"	01:16'42"
18	05'09"	01:21'51"
19	04'34"	01:26'25"
20	04'27"	01:30'52"
21	04'20"	01:35'12"
21.3	04'01"	01:36'19"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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