蔡勝杰 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡勝杰彰化
ID 296259

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:33 | 07:39/km | 第1半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:41:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+00'40")

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:35'16"

15 km

(01:52'28")

00:41'16" (+06'00")

01:19'50" (+08'38")

20 km

(02:31'02")

00:38'34" (+03'18")

Finish

(02:41:33)

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'22")

06'11" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'55")

06'32" (+00'53")

1000 / 3000

4

08'03"

(26'58")

08'03" (+02'24")

1000 / 4000

5

08'57"

(35'56")

08'57" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油吧

賽後評分: 山路好硬
給 4 星

3月累積里程 : 41.21 km

Adidas Supernova Sequence Boost 8 累積 : 994.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, 萬翊彰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'11"	00:12'22"
3	06'33"	00:18'55"
4	08'04"	00:26'59"
5	08'57"	00:35'56"
6	07'48"	00:43'44"
7	06'19"	00:50'03"
8	05'55"	00:55'58"
9	07'24"	01:03'22"
10	07'50"	01:11'12"
11	12'23"	01:23'35"
12	06'33"	01:30'08"
13	08'17"	01:38'25"
14	08'21"	01:46'46"
15	05'42"	01:52'28"
16	05'39"	01:58'07"
17	05'55"	02:04'02"
18	08'48"	02:12'50"
19	09'47"	02:22'37"
20	08'25"	02:31'02"
21	07'54"	02:38'56"
21.4	05'51"	02:41'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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