童文昌 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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半馬 | 02:11:56 | 06:15/km | 第17半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:11:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+06'57")

01:11'37" (+16'17")

10 km

(01:11'37")

00:42'00" (+19'20")

15 km

(01:44'17")

00:32'40" (+10'00")

00:55'20"

20 km

(02:06'57")

00:22'40"

Finish

(02:11:56)

日期: 2017-03-05 06:10 - 總爬升: 829 m - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'45")

05'31" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'04")

05'19" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'59")

05'54" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'37"

(29'36")

06'37" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚!
給 4 星

3月累積里程 : 200.06 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'31"	00:11'45"
3	05'20"	00:17'05"
4	05'54"	00:22'59"
5	06'38"	00:29'37"
6	07'51"	00:37'28"
7	07'48"	00:45'16"
8	07'49"	00:53'05"
9	10'44"	01:03'49"
10	07'48"	01:11'37"
11	07'39"	01:19'16"
12	10'48"	01:30'04"
13	04'51"	01:34'55"
14	04'45"	01:39'40"
15	04'37"	01:44'17"
16	05'08"	01:49'25"
17	04'30"	01:53'55"
18	04'21"	01:58'16"
19	04'19"	02:02'35"
20	04'22"	02:06'57"
21	04'32"	02:11'29"
22	04'42"	02:16'11"
23	04'55"	02:21'06"
23.9	20'06"	02:38'32"

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