Regent Chang 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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半馬 | 01:42:46 | 04:52/km | 第2半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+00'03")

00:46'43"

10 km

(00:46'43")

00:23'20"

15 km

(01:10'49")

00:24'06" (+00'46")

00:49'42" (+02'59")

20 km

(01:36'25")

00:25'36" (+02'16")

Finish

(01:42:46)

日期: 2017-03-05 05:59 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'27")

04'39" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'09")

04'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'40")

04'31"

1000 / 4000

5

04'42"

(23'22")

04'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

雲林

Regent Chang

·

100分的半馬，未完待續...

賽前宣言: 第2次參加古都馬

賽後評分: 相當用心的主辦單位
給 5 星

3月累積里程 : 113.72 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建彰, 陳朝榮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	04'43"	00:14'10"
4	04'31"	00:18'41"
5	04'42"	00:23'23"
6	04'44"	00:28'07"
7	04'40"	00:32'47"
8	04'41"	00:37'28"
9	04'39"	00:42'07"
10	04'36"	00:46'43"
11	04'51"	00:51'34"
12	04'45"	00:56'19"
13	04'43"	01:01'02"
14	04'53"	01:05'55"
15	04'54"	01:10'49"
16	05'02"	01:15'51"
17	05'02"	01:20'53"
18	05'11"	01:26'04"
19	05'09"	01:31'13"
20	05'12"	01:36'25"
21	04'48"	01:41'13"
21.3	04'42"	01:42'47"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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