mazuko 2017/03/04 訓練日誌

mazuko 高雄
ID 165192

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mazuko

100.0 km | 06:36:34 | 15.1 km/h

2017環霸曾文-關仔嶺櫻花戀自行車活動

官方成績
日期	2017-03-04
成績	06:36:34
總名次	1 / 1
分組名次	1 / 1
平均速度

官方證書

mazuko

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'18")

00:11'18" (+00'58")

00:21'38"

10 km

(00:21'38")

00:10'20"

15 km

(00:49'00")

00:27'22" (+17'02")

00:39'02" (+17'24")

20 km

(01:00'40")

00:11'40" (+01'20")

25 km

(01:16'58")

00:16'18" (+05'58")

00:29'46" (+08'08")

30 km

(01:30'26")

00:13'28" (+03'08")

35 km

(01:51'32")

00:21'06" (+10'46")

00:34'48" (+13'10")

40 km

(02:05'14")

00:13'42" (+03'22")

45 km

(02:16'34")

00:11'20" (+01'00")

00:24'06" (+02'28")

50 km

(02:29'20")

00:12'46" (+02'26")

55 km

(02:42'28")

00:13'08" (+02'48")

00:55'25" (+33'47")

60 km

(03:24'45")

00:42'17" (+31'57")

65 km

(04:08'59")

00:44'14" (+33'54")

01:15'52" (+54'14")

70 km

(04:40'37")

00:31'38" (+21'18")

75 km

(05:04'38")

00:24'01" (+13'41")

00:45'15" (+23'37")

80 km

(05:25'52")

00:21'14" (+10'54")

85 km

(05:53'09")

00:27'17" (+16'57")

00:42'09" (+20'31")

90 km

(06:08'01")

00:14'52" (+04'32")

95 km

(06:22'47")

00:14'46" (+04'26")

00:26'48" (+05'10")

100 km

(06:34'49")

00:12'02" (+01'42")

Finish

(06:36:34)

日期: 2017-03-04 06:36 - 總爬升: 1348 m - 地點: 玉井國中繞一大圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 3375 Cal

天啊，怎麼騎到大面桶，不是過年期間，才從高雄開車到白河去吃砂鍋魚頭。全程山路，唱公主也沒用，回程太累了，只好辛巴克喝咖啡，接下來這個月，還有2場已經暈了。

賽前宣言: 騎不完

賽後評分: 補給太優，又胖5公斤了
給 5 星

3月累積里程 : 325.00 km

giant tcr advanced2

Epson 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, chilung 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

開心跑的田中一步狼恭喜環壩成功，沒跟到，可惜

2017-03-05 08:37 ·

3 個人推

andy 恭喜完賽

2017-03-06 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-1.7 %
2	28.3	-1.8 %
3	27.3	4.4 %
4	26.3	1.2 %
5	30.5	1.6 %
6	35.3	-2.2 %
7	28.1	1.4 %
8	22.2	-0.9 %
9	30.8	-1.7 %
10	32.4	-1.7 %
11	9.6	6.7 %
12	8.9	5.5 %
13	10.1	7.2 %
14	15.2	3.6 %
15	13.3	3.8 %
16	28.6	-5.4 %
17	20.5	2.6 %
18	20.5	-2.6 %
19	33.0	-3.9 %
20	31.9	-3.5 %
21	37.9	-4.6 %
22	26.7	3.3 %
23	21.7	-3.4 %
24	17.0	-5.7 %
25	9.7	5.3 %
26	19.4	-7.0 %
27	19.9	5.6 %
28	21.4	-4.9 %
29	32.7	-3.6 %
30	22.1	-2.5 %
31	24.3	-4.5 %
32	30.3	-5.1 %
33	36.4	-2.5 %
34	23.7	-1.7 %
35	4.8	-3.0 %
36	23.8	1.7 %
37	23.7	-1.4 %
38	22.4	4.0 %
39	22.5	-1.1 %
40	18.2	1.7 %
41	25.9	-0.3 %
42	26.9	-0.7 %
43	26.3	2.0 %
44	26.3	-0.9 %
45	27.1	4.0 %
46	25.7	1.2 %
47	20.5	3.2 %
48	22.4	-2.1 %
49	30.3	-1.0 %
50	21.2	2.0 %
51	24.3	3.2 %
52	29.8	-1.2 %
53	19.6	2.2 %
54	23.5	2.5 %
55	19.8	2.3 %
56	11.8	4.6 %
57	12.0	4.1 %
58	3.4	7.2 %
59	7.4	6.3 %
60	9.4	8.4 %
61	10.3	6.7 %
62	10.5	8.4 %
63	8.0	8.6 %
64	2.8	-9.2 %
65	16.8	-9.6 %
66	20.1	-8.4 %
67	38.3	-4.8 %
68	11.0	5.8 %
69	8.9	3.7 %
70	4.0	-7.3 %
71	10.1	5.0 %
72	6.8	6.1 %
73	12.3	-3.1 %
74	34.0	-4.4 %
75	22.5	-4.9 %
76	36.7	-6.4 %
77	15.3	-5.0 %
78	8.1	4.6 %
79	11.3	7.3 %
80	20.1	-5.9 %
81	21.8	-8.2 %
82	24.8	-4.2 %
83	4.0	6.3 %
84	25.0	-2.3 %
85	12.5	7.0 %
86	13.8	9.8 %
87	36.4	-4.0 %
88	10.5	-9.0 %
89	32.1	-5.4 %
90	45.6	-7.2 %
91	19.8	-1.9 %
92	24.7	2.4 %
93	15.6	2.0 %
94	23.1	-1.3 %
95	21.1	-1.4 %
96	25.2	-1.3 %
97	26.1	-1.2 %
98	25.7	-0.4 %
99	30.8	-1.7 %
100	19.6	-1.4 %
100.3	11.7	4.5 %